Cómo usar semillas de sésamo y miel para la salud de los huesos Ingredientes: 1 cucharadita de semillas de sésamo (preferiblemente sin cáscara, ya que contienen más calcio) 1 cucharadita de miel natural Instrucciones: Mezcle los ingredientes: combine una cucharadita de semillas de sésamo con una cucharadita de miel natural en un tazón pequeño. Mézclelos hasta que las semillas de sésamo estén completamente cubiertas con miel.
Ingesta diaria: consuma esta mezcla una vez al día. Puede comerla sola o untarla en tostadas o agregarla al yogur o avena para un desayuno o refrigerio nutritivo. La constancia es clave: para obtener mejores resultados, haga de esto una parte de su rutina diaria. El consumo regular lo ayudará a aprovechar al máximo los beneficios para la salud de los huesos tanto de las semillas de sésamo como de la miel.
Consejos adicionales Tueste las semillas de sésamo: para agregar más sabor y textura crujiente, tueste ligeramente las semillas de sésamo antes de mezclarlas con miel. Esto realza su sabor a nuez y las hace más agradables al paladar. Conservación adecuada: mantén las semillas de sésamo en un lugar fresco y seco para evitar que se pongan rancias. La miel debe conservarse a temperatura ambiente.