Para evitar el consumo excesivo de azúcar, el artículo sugiere realizar cambios graduales en la dieta, como evitar las bebidas azucaradas y los caramelos, las tartas, los chocolates y los muffins. También se recomienda leer las etiquetas de los productos para elegir opciones con bajo contenido de azúcar y sustituir los carbohidratos simples por alternativas de cereales integrales. El artículo desaconseja el consumo de edulcorantes artificiales debido a los posibles daños que puede causar al organismo.
En conclusión, el artículo compara la adicción al azúcar con el tabaquismo o la adicción a las drogas y hace hincapié en la necesidad de realizar cambios graduales para reducir el consumo de azúcar y mejorar la salud.
Reconoce que romper con la adicción al azúcar puede ser un desafío, pero anima a los lectores a elegir un estilo de vida más saludable.